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N’importe qui ayant deja vecu une rupture amoureuse Complique sait a quel point c’est une experience douloureuse.

Ce n’est gui?re une banale observation anecdotique : c’est votre fera.

Notre corps et notre cerveau vous font souffrir apres une rupture. Les circuits neurologiques qui s’activent seront analogues que lorsque vous ressentez une douleur physique.

Mais vous n’avez pas besoin de passer une IRM Afin de vous en rendre compte : entre une perte de poids, un sommeil en vrac et une sensation de stress permanent, une rupture lovoo inscription amoureuse brutale risque de vous en faire voir de chacune des couleurs.

Ce n’est nullement surprenant non plus. Ce que vous connaissiez, toutes vos habitudes, les routines… Tout s’effondre apres l’echec amoureux.

Notre route pour remonter la pente reste souvent ardue, mais elle existe. Prendre du temps pour soi, parler a des amis ou encore tirer le bilan de sa relation paraissent toutes des strategies permettant de se remettre d’une separation.

Ceci dit, malgre l’ensemble de toutes vos efforts, il vous faudra veiller a ne pas tomber dans certains schemas, certaines erreurs courantes qui vous empechent d’avancer.

La douleur apres une rupture amoureuse est deja beaucoup plus persistante qu’une douleur physique. Il ne s’agit nullement d’un simple coup sur le genou. Aussi, autant ne pas trop la prolonger.

Pour vous aider, voila une liste de 5 erreurs a empi?cher apres une rupture, particulierement si celle-ci est douloureuse.

Erreur #1 – Idealiser ce ex

Si l’on vous demandait de vous rememorer vos meilleurs souvenirs, vous auriez certainement une collection d’evenements en tete. Mes jeux a l’ecole primaire, ce premier amour, des moments passes avec vos amis d’enfance, un voyage a travers l’Europe…

Le probleme, c’est que vous ne vous rappelez pas ces moments tels qu’ils se seront vraiment passes, mais tels que la cerveau les a reconstitues.

En effet, le psychologue Alan R. Hirsch explique que l’on attache d’abord des emotions a une epoque de notre vie, et que l’on decide d’idealiser cette periode de notre vie. De ce fera, une esprit occulte souvent nos moments angoissants qui l’ont precedee, ou periodes de depression qui y ont fait suite.

Cela en va ainsi pour l’individu qui vous a quitte(e).

Votre article sur soi apres une rupture sera donc de retirer cette personne du piedestal ou vous l’avez mise, et de de-idealiser votre relation.

Ce ne sera jamais facile, car vous aurez certainement de fort petits souvenirs que Vous allez avoir l’envie de revisiter. Vous pourriez etre tente(e) de vous dire : « Je ne trouverai pas mieux que lui/elle. »

Tout ceci est normal.

Mais si cette personne vous a fera souffrir et que vous vous etes separes, c’est que bien n’etait gui?re aussi rose que votre que ce cerveau vous le fait croire.

Tentez de faire une liste des defauts que vous avez observes, surtout au cours de la rupture. Pourquoi est-ce que votre personne vous a brise le c?ur ? Est-ce que ses valeurs ou sa vision en vie n’etaient gui?re compatibles au milieu des votres ?

Pour se remettre d’une rupture douloureuse rapidement, il va falloir regarder la separation en face.

Meme si ceci est tentant, ne vous attardez pas trop sur les petits souvenirs, trop souvent idealises.

Erreur #2 – Vivre tel un ermite ou une recluse

Certes, vous ne vous sentez jamais en forme. Vous n’arrivez nullement a manger ou a profiter de la vie. L’idee d’avoir une conversation normale sans avoir les larmes aux yeux vous parait inimaginable.

Vous n’avez pas trop envie que vos amis vous voient dans cet etat.

Et vous vous dites que de toutes facons, ils n’auront nullement envie de passer du temps avec vous, que vous n’avez pas grand-chose a un apporter.

Aussi, votre intuition vous dicte de rester votre domicile. De vous isoler legerement jusqu’a ce que vous vous sentiez plus.

C’est comprehensible, et meme normal.

Mais assurez-vous de ne le faire que sur une courte duree.

Se couper de l’ensemble de ses proches et des gens qui vous aiment apres une separation amoureuse ne fera que de prolonger les souffrances.

En effet, ces relations, qui sont deja tres enrichissantes quand tout va bien, deviennent essentielles lorsque vous ne vous sentez pas bien. Si vous evitez toutes vos amis, vous vous depriverez aussi de leurs astuces, d’une oreille attentive, de leurs soins et de leurs affections. Tout et cela peut vous aider a remonter la pente Lorsque l’on ne se sent pas bien.

Cherchez donc a entrer en contact avec ces gens. A passer un moment avec elles.

Vous n’avez jamais non plus besoin de passer votre moment a parler de votre separation. Un souper en famille ou une sortie avec votre famille n’ont inutile d’etre Plusieurs sessions de therapie. Ces activites vous feront du bien meme si vos conversations paraissent, en surface, totalement banales.

Qu’importe si vous vous sentez vulnerable ou un peu embarrasse(e) au debut. Au bout du compte, vous ne regretterez nullement d’avoir fera votre effort.

Erreur #3 – Ressasser vos erreurs et revivre les pires moments de ce rupture amoureuse

Avez-vous mode a rejouer dans votre tete quelques situations ou vous auriez aime agir differemment ?

Au sortir d’une rupture, cela se traduit souvent via des pensees telles que : « Je n’aurais nullement du dire ca, » « Comment ai-je pu manquer ces signes d’infidelite ? » ou encore « Si juste j’avais fait ceci, ou cela… »

Rassurez-vous, c’est normal.

Revivre ces erreurs reste 1 processus sain pour tout etre humain afin d’eviter de des repeter a l’avenir. C’est, en quelque manii?re, un mecanisme de protection.

Le souci survient lorsque l’on commence a ruminer trop longtemps sur un passe que, par nature, on ne peut plus remplacer.

Si vous etes trop dur(e) avec vous-meme, que vous vous jugez trop severement, vous pourriez commencer a entrer dans un cercle vicieux. Vous autoblamer Afin de des erreurs passees risque de prolonger les souffrances pendant une separation douloureuse.

Une des solutions nos plus simples Afin de aller de votre processus contre-productif reste d’apprendre a reconnaitre nos moments ou vous y entrer, et de vous forcer a faire autre chose a la place. Appelez mes fri?res, partez faire une promenade en nature, mettez-vous devant un delicieux film… tout cela peut vous remplacer les remarques et calmer la esprit sera benefique.